Hayatımıza girerek sadece yaşayış tarzımızı değil beslenme alışkanlıklarımızı da şok diyet, ile değiştiren pandemi sürecinde gerek hamur işlerine yönelme gerekse normal olan niteliğini kaybeden miktarda abur cubur tüketimi sonrası insanlar hızlı kilo verme yöntemlerine başvurmaktadır. İşte bu hızlı kilo verme yöntemlerinin başında şok diyet uygulamaları gelmektedir. Şok diyet kelimenin tam anlamıyla kısa bir süre içerisinde en hızlı kiloyu vermeyi hedeflemektedir.
Vücuda minimum miktarda besin girdiğini algılayan beyin, depolanmış yağ ve şekeri enerjiye dönüştürerek yakılması için komut verir ve bir bakıma vücudu yağları yakmaya itmektedir. Şok diyet uygulama sırasında gün içinde en fazla 500-1000 kalori alınarak beslenmeye çalışılmaktadır.
Şok Diyetler Kilo Vermeye Yardımcı Olur Mu?
Günümüzde özellikle de internet ortamında web tarayıcılarında kısa sürede kilo verdiren diyetler şeklinde arama yaptığımızda karşımıza ilk sıralarda şok diyet listeleri çıkmaktadır. Bu şok diyet listelerinin en büyük vaadi kısa zamanda kilo verdirmektir. Genellikle ayran diyeti, kabak diyeti veya patates diyeti olarak sıralanan listeleri de uygulamak çok basit görünmektedir. Ayrıca tamamen sıvı beslenmeye dayalı olarak detoks diyetleri de karşımıza çıkmaktadır. Bu şok diyet listelerinin ana başlığı 1 haftada 5 kilo verdiren veya 3 günde göbeğinden kurtaran diyet şeklinde olmaktadır.
Aslında bu diyetlerin kısa sürede kilo verdirme vaatleri listeye tam uyulması durumunda mümkündür. Vücuttan toksin ve su atmaya yarayan detoks diyetleri ile 3 gün içinde gözle görülür şekilde şişkinliğinizin yok olması normaldir. Çünkü bu diyetler vücutta tutulan ödemi, sık idrara çıkma veya bağırsakları olağandan fazla çalıştırma gibi yöntemlerle attığından dolayı kısa bir süre için zayıf görünmeniz mümkündür.
Şok Diyet Listelerinin Uygulanması
Öncelikle şok diyet listelerini uygulamadan mutlaka doktorunuza danışmanız gerekmektedir. Herhangi bir rahatsızlığınız olması durumunda çok diyet bünyenizi olumsuz olarak etkileyebilir. Ödem atıcı ve metabolizma hızlandırıcı etkisi bulanan şok diyetlerin 3,5 veya 7 günlük kürler halinde yapılması sağlığınız açısından uygun olacaktır. Uzun süreli yapılan bu diyetlerde sonuç alınması zor hale gelmektedir. Listeye uygun olacak şekilde diyetlerin yapılması gerekir.
